今まで車を乗り替える時にディーラーで下取りして満足していた方、そのやり方は損しております！
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雅也
私みたいにすぐにでもお得に買い替えたい方はこちらを使ってくださいね。
仕事での出張やプライベートでの旅行といったときに高速道路を利用する人は多いと思いますが、高速道路の長距離運転、一般道を含む交通渋滞、長距離ドライブの疲れからか運転中ふいに眠気が・・・。
そんな経験は過去にありませんか？
そんなときにきっと役に立つ、だれでも簡単にできる高速道路などでの眠気対策法をここで紹介します！
目次
高速道路での眠気、実は催眠術だった！？
多くのドライバーにとって身近な存在である高速道路ですが、高速道路を走行中に急に眠くなってしまう事って経験がありませんか？
高速道路で不意に眠気が来る原因は、すべて体調のせいだと思っていて「自分は体調がいいから平気だよ。」なんて考えていませんか？
実はそれ、大きなワナだったりします…。
なんと、高速道路で眠気を感じることは科学的に証明されているんです！！
その名も「高速道路催眠現象」！ ※読んで字のごとくですが（笑）
高速道路催眠現象（こうそくどうろさいみんげんしょう）とは、高速道路や線形の良い一般道路を走行中に運転者が眠気などを催す現象のことである。（以下略）
引用：Wikipediaより
Wikipediaなので難しく書いてますが、分かりやすくするとどんなに体調がすぐれている人でも高速道路の運転中に眠気に襲われる可能性は誰にでもあるということですね。
自信過剰から思わぬトラブルに見舞われる事もありますので、トラブルを引き寄せてしまう前にしっかり対策法をここで学んでおきましょう！
眠いと感じたらまず休む！ 早めにSA・PAへ入ろう！
これはドライバーとして「基本中の基本」ですが眠気を感じたら無理をせずに休憩を取る事が大事なので、眠たい目をこすりながら運転をしても何も良い事はないですし非常に危険な行為です。
ましてや高速道路では一般道よりも遥かに速度が出ているので、ちょっとしたふらつきや瞬き（実際には寝てます）が大きな重大事故につながることだって少なくありません。
その様な事態を引き起こしてしまう前に、疲れを感じてきたら迷わずエリアに入って休憩を挟む事が一番安全なのです。
なので、一時でも眠気を感じたら最寄りのSAやPAへ立ち寄って休憩を取ったり、軽いストレッチなどをしてリフレッシュをする事を心がけましょう。
それでも眠気が取れないような時には「少し仮眠を取る事」も重要な事なので、覚えておきましょうね。
旅のお供に最適！眠気覚ましに役立つ定番アイテムは何？
そろそろ休憩を挟みたくなってきな～って思っていても、タイミングが悪くてサービスエリアが近くにない・・・
以外にそんな時だってありますよね。
ついさっきSAやPAを通過したばかりなのに、どうしてこのタイミングで眠気が来てしまうの？
そのような万が一の時にはこれから紹介する眠気を解消してくれるアイテムを活用すると良いでしょう！
コーヒー・紅茶・エナジードリンクなどのカフェイン飲料が効果的？！
眠気覚ましの定番といったらコーヒーを思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。
運転中に限らず、仕事中や勉強中にコーヒーを飲む人は多いと思います。
コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれており、このカフェインが眠気をさましてくれるわけですね。
また、最近ではレッドブルやモンスターといったエナジードリンクを飲むという人もいるようで、これもまたカフェインの働きによって眠気の解消が期待されます。
自分にあった飲み物で眠気をすっ飛ばしましょう！
俺も昔レッドブル一気飲みして高速乗ったらお腹がギュルルルルと来て次のPAまでが地獄だった過去があるからなぁ。。
ガム・飴・ミント系タブレットといったお菓子などはどうなの？
ガムなども眠気を覚ましてくれるアイテムとしては有名で、清涼感の強いミントガムなどは、眠気でぼんやりとした意識をスッキリさせる効果が期待できます。
こうしたガムやタブレットには、もともと「眠気覚まし用」として売られているものもあるので、そうしたものを選ぶのもアリですね。
さらに、ガムなどを噛むという動作も眠気覚ましにつながりますので歯ごたえがあるグミなどの様なお菓子も最適ですね。
よく運転中に眠くなるという人は、これらのようなお菓子を車に常備しておくのも眠気対策として効果が得られるので、出発前に準備しておくと良いですね。
車内で出来る眠気を吹っ飛ぶ対策法はある?!
眠くなったらちょっとした運動をする・大きく伸びをするなどの対策が効果的なのですが、走行中の狭い車内ではなかなかそういう訳にはいきませんよね・・・
そんな時はどうしたら良いのかを紹介していきましょう。
誰かとおしゃべりをしよう！
一緒にパートナー・友人が乗っていればその人と会話をする事で眠気が襲ってくる可能性は低いです。
最も、知っている同乗者がいて会話がないという事は「喧嘩でもしていない限り」全くなくて眠気が来るという事はないでしょうけど、興味がない話や会話に入っていけない時にはあるかも知れませんね・・・
なので、自分も会話に参加できる何気ないおしゃべりが眠気対策で「無意識のうちに頭を使い、脳が活性化され眠気を抑える」ことができます。
反対に、沈黙の時間が長いとぼぉーっとする時間も増え、かえって眠気を引き起こしてしまいますので要注意です。
普段の世間話やこれから行く目的地のこと、お昼ご飯はどうするかなども良いですし、家族旅行で子供も乗っているのであれば、一緒にしりとりなどしてみるのも良いでしょう。
会話を眠気対策として利用するポイントは、口に出して何か発言することなので、その行動のお陰で眠気はぐっと抑えられるようにまります。
好きなBGMを流したり時には歌ってみよう！
同情者がいる場合には、会話などをする事により眠気を抑制すると書きましたが、一人旅や個人での出張の場合にはそうはいきませんよね？
「自分しかいない」というその環境がさらに眠気を誘ってきますので、今度は1人の時でも出来る眠気の対策法を見ていきましょう。
そんなときには自分の好きなBGMを流す事が対策として有効的ですね。
好きな音楽はあなたの気持ちをリフレッシュさせ、ポジティブな気分にしてくれます。
また、気分がノッてきたときには気持ちよく歌ってみるもいいですし、覚えたかった曲をリピートして「誰もいない車内をあなたのスタジオにして」練習する事もよいですね。
好きな音楽があれば、気持ちも楽しくなってくるので自然と眠気も吹っ飛びますので、車内に一人という環境をネガティブに捉えるのではなくポジティブに捉えて、ドライブを楽しんでしまいましょう！
BGMを大音量で流すと周りに迷惑が掛かってしまったり、緊急自動車の接近に気づかない事もあるので音量は外の音が聞こえる程度にしておきましょう。
そもそも眠くなる前に…
ここまでで運転中の眠気への対策法を紹介してきましたが、前提として運転中に眠くならないようにすることが何よりも大切です。
最初に紹介した高速道路催眠現象が原因の場合は意図しての事ではありませんが、事前に出来る対策もありますので参考にしてくださね。
事前に長距離の運転が予想されるのであれば、前日までにしっかりと睡眠を取るなど体調管理に意識を向けましょう。
当然ですが、睡眠不足の状態で運転すればその途中で眠気に襲われることは目に見えているので、高速道路などを運転する前日などにはきちんとコンディションを整えて置くことが良いですね。
そして運転中に関しても、定期的に休憩を取ることが眠気対策と安全運転にとって大切な事なのです。
眠たくなってからSAへ立ち寄るのでは遅い事が多いので、１〜２時間ほど運転したら例え眠気などがなくてもSAなどへ立ち寄る事が理想的といえます。
SAでは、ストレッチをしたり、仮眠をとったりして自分の体調を整えるようにして、休憩時間も考慮した運転計画で気持ちと時間に余裕をもったドライブがを心がけると良いでしすね。
高速道路などの眠気対策まとめ
高速道路での「居眠り運転は重大な事故に繋がります」ので、事前対策や走行中に出来る対策を紹介してきましたがどうでしたか？
何も難しい事はなかったですよね？
では最後にこの記事の内容を簡単にまとめましたので読み返してみて下さいね。
- 眠いと感じたらまず最寄りのSAで休む
- コーヒーやガムなどで眠気を抑える
- 会話やBGM、歌うことで気分をリフレッシュする
- ドライブ前の体調管理が大切
などが眠気対策には有効的ですね。
高速道路で突然襲われる眠気は、だれしも経験があると思います。
そんなときにはここで紹介した内容を参考に上手に対処してみてくださいね。
「車を乗り替えよう！」
と思った時にまず向かうのはディーラーや販売店へ向かうことが多いですね。
雅也 この時みなさんできるだけ「安く買いたい！」と考えますよね。私もそうでした。
ちょうど私の所も妻の綾が「車を買い替えたい！」と言って来た時でもあります。
友人が大事にしていた愛車の引き取り額がタダ同然だったのを聞いたり、私自身買い替えた時に自分で中古車販売店を回っていたのがかなり疲れました。
この友人や私の失敗を教訓にできるだけお得に車を買える方法を事前に調べ、実践した結果、綾も私も満足する買い替えができました。
雅也
販売員に言われるままに契約したら絶対に損します。
少し工夫をするだけでお得に買うことができますので、ぜひチャレンジしてみてください。
私が実践した方法についてはこちらで詳しく紹介しておリます。
さらに、綾の車を買い替える時と同じくして行ったのが任意保険の見直しです。
皆さんはディーラーに言われるまま、また保険会社に言われるまま任意保険を設定していないでしょうか？
はっきり言ってそれは損をしていますよ。
本来はどちらか片方だけ入っていたら十分な任意保険を二重に入っていたり、他の保険でカバーできるものに入っていたりと結構無駄なことをしている場合が多くありますよ。
綾 今回、私の友人である美代子のお父さんから任意保険の内容、さらにお得にするやり方について教えてもらうことができました
車の買い替えに合わせて任意保険をいじることは多いので、車の買い替えと一緒任意保険も変更してみてはいかがでしょうか？
どこで損をしているか、さらにお得にする方法についてはこちらで詳しく紹介しております。
一括査定は無料でできますし、さらに自分で持っていく時間と労力がかからないのでその時間で子どもと遊んだり家族サービスをすることも十分できますよ。
実際妻である綾の車も市場競争の原理が働いて下取り価格より２２万円高く買い取ってもらえましたし、友人の崇は下取りよりも４０万高く買取してもらえたと言ってました。