今まで車を乗り替える時にディーラーで下取りして満足していた方、そのやり方は損しております！
一括査定にするだけでかなりお得になります。
雅也
私みたいにすぐにでもお得に買い替えたい方はこちらを使ってくださいね。
仕事で車に乗ることもあるから公私ともに大変そうだよ。
ドライブは当分無理だろうね。
私たちで腰痛と運転について調べて教えてあげましょうよ!
目次
運転による腰痛とは
長時間の運転が原因で腰痛を起こす人は思いのほか多いようです。
運転による腰痛とは何なのでしょうか。
運転により長時間にわたって腰に負担をかけ続ける事で、腰の筋肉が緊張して血行不良になります。
血行不良になると筋肉が固くなって老廃物がたまり、神経を圧迫する事で痛みに繋がります。
痛みを引き起こす腰の筋肉とは、大腰筋と腸骨筋からなる腸腰筋と呼ばれる筋肉です。
腸腰筋は体を支える大切な筋肉のため、強く痛めると運転だけではなく日常生活にも影響を及ぼす事があります。
腸腰筋は腰だけではなく足にも繋がる筋肉のため足の痛みにも繋がる可能性があります。
運転による腰痛の原因とは
運転による腰痛には幾つかの原因があります。
姿勢による腰痛
運転免許を取り何年もたつと、人によって運転の姿勢が変わってきます。
中にはいつの間にか運転の姿勢が悪くなり、悪い姿勢で長い時間運転をする事で腰痛を引き起こす事があるのです。
運転中の腰痛の大半が悪い姿勢を保った事による腰痛だと言われています。
- 癖による運転姿勢の歪み
- ハンドルを片手で握る
- 猫背になって運転している
- シートに浅く座っている
- 視力が悪くなり、前かがみになっての運転
- シートを倒しすぎての運転
- ひじ掛けを多用して体が左に傾いている
- AT車を運転している
そうすると体は少しだけ左を向いている事になって右の腰がシートから離れているんだ。
AT車は右足のみを使って腰がシートに対して左右対称にならないから長時間運転すると負担がかかるのね!
AT車はMT車と比べると運転姿勢の自由度が高いから姿勢が崩れやすいんだって。
AT車が増えるにつれて運転姿勢が悪くなったと言われているんだ。
分かる気がするわ。
車のシートによる腰痛
万人に合う椅子は存在しないのではないでしょうか。
人によってはベストと思える座り心地でも他人からしたら全く合わない事は良くあります。
気になる車を試乗しに行った時の事を思い出して下さい。
多くの場合、加速などの走行性能やインテリアに気を取られて、シートの座り心地を強く意識していません。
試乗時間も短く、長時間運転をしている訳ではないので座り心地を強く気にする人は少ないのが現状です。
車に関わらず座り心地が悪い椅子ってあるもんね。
でも座り心地が悪いからといって腰痛に直結するのかしら？
座り心地が悪いということは、感覚的に違和感を感じて筋肉が緊張しているということなんだよ。
ただ座っているだけでも人は思っている以上に筋肉と体力を使っているんだ。
運転による腰痛の対策
運転による腰痛といっても原因は人によってまちまちです。
原因としては大きく分けて運転姿勢とシートの2種類であることが分かりました。
それぞれの対策を見ていきましょう。
運転姿勢による腰痛の対策
腰痛による痛みは正常な運転を妨げ、事故の原因にもなります。
運転姿勢による腰痛は普段の「癖」からくる事が多く、意識をもって対応する事で改善する可能性があります。
自覚がなく悪い癖がついている可能性もありますのでチェックしてみて下さい。
- 左右の腰に均等に体重がかかっているか
- 背もたれ、ハンドルの位置、ヘッドレストの位置が適切か
- シートに座った状態でハンドルを持った時に肩が背もたれから離れていないか
- シートの高さが適切になっているか
- 片手運転や足組み運転をしていないか
- 体が左右にズレてないか
腰痛持ちの人は正しい姿勢で運転できているか確認する必要があるね。
スポーツカーに比べて車高の高いボックスカーの方が運転しやすく感じない?
運転しにくく感じれば体の緊張を生むから、それだけで腰痛になりやすいと言えるんだ。
- 背筋を伸ばして深く腰掛けられているか。
- ヘッドレストの中心が耳の高さになっているか。
- ハンドルを握った状態で背中がシートにつき、肘が少し曲がって余裕があるか。
- アクセルやブレーキペダルを踏み込んでも足に余裕があるか。
シートが合わない事による腰痛の対策
同じ自動車メーカーであっても車種やグレードによってシートの座り心地が変わってきます。
固いシートや柔らかいシートなど、人によって好みは異なります。
では「運転による腰痛」という点においてはどうなのでしょう。
座り心地が好みのシートであっても腰痛の要因になってしまう可能性があるのです。
- 芯が潰れているシート
- 座面が滑りやすくズレやすい材質が使用されている
- クッション性がない
- 背丈とシートが合っていない
- 深く腰掛けた時に背中に空間があく
実際に座って確認する必要があるね。
新車でも言えるけど、車を買う段階でシートが自分に合うかなんて分からないよな。
座りにくさを感じたら対策が必要って事だね。
どんな対策があるのかしら？
腰痛予防の他にも肩や首の疲れの緩和にも役立つらしいよ。
腰痛を和らげるグッズの種類
今では腰痛対策として背あてクッションと高反発マットを兼ねたような商品も売っているんだ。
腰痛の原因を知って体に合った適切なグッズを選ぶ事が大切ね。
長距離運転による腰痛を緩和する方法
運転中の姿勢に気を付けて、腰痛予防でクッションを使用したとしても運転時間が長くなると腰痛のリスクは高くなります。
長時間の運転になるようならこまめな休憩を計画しておく事が大切です。
腰痛だけでなく眠気対策にもなるから交通事故の予防にも繋がりそうだ。
腰痛対策としては休憩中にストレッチをすると、より一層効果的です。
ストレッチの種類としては、屈伸や前屈などの足や腰の筋肉を和らげるものがお勧めです。
深呼吸も運転による腰痛対策としてお勧めします。
深呼吸によって酸素を多く取り込むことで血流が良くなり、血行改善が期待できます。
運転による腰痛は血行不良から起こる事を考えると、深呼吸は腰痛の緩和が期待できると言えるでしょう。
深呼吸には運転による腰痛対策だけでなく、リラックス効果や疲労回復効果も期待できます。
この3点が腰痛の対策と安全運転には重要と言えるね!
長距離運転と腰痛のまとめ
運転によって腰痛が起きる人は多くいます。
運転による腰痛は腸腰筋の血行不良により神経を刺激して起こる事が分かりました。
- 癖による運転姿勢の悪化
- 視力が悪化する事による運転姿勢の変化
- AT車を運転している
- シートが体に合わない
対策は要因ごとに違います。
- 正しい運転姿勢で運転できているか
- ヘッドレストやハンドルの位置が合っているか
- シートの高さが合っているか
- 背あてクッションの使用
- 高反発マットの使用
- コルセットの使用
長距離運転によって腰痛は特に悪化しやすい傾向があります。
- こまめな休憩を心がける
- 足腰のストレッチをする
- 深呼吸をする
こまめな休憩とストレッチや深呼吸などは腰痛対策だけでなく、安全運転をする上で大切になります。
「車を乗り替えよう！」
と思った時にまず向かうのはディーラーや販売店へ向かうことが多いですね。
雅也 この時みなさんできるだけ「安く買いたい！」と考えますよね。私もそうでした。
ちょうど私の所も妻の綾が「車を買い替えたい！」と言って来た時でもあります。
友人が大事にしていた愛車の引き取り額がタダ同然だったのを聞いたり、私自身買い替えた時に自分で中古車販売店を回っていたのがかなり疲れました。
この友人や私の失敗を教訓にできるだけお得に車を買える方法を事前に調べ、実践した結果、綾も私も満足する買い替えができました。
雅也
販売員に言われるままに契約したら絶対に損します。
少し工夫をするだけでお得に買うことができますので、ぜひチャレンジしてみてください。
私が実践した方法についてはこちらで詳しく紹介しておリます。
さらに、綾の車を買い替える時と同じくして行ったのが任意保険の見直しです。
皆さんはディーラーに言われるまま、また保険会社に言われるまま任意保険を設定していないでしょうか？
はっきり言ってそれは損をしていますよ。
本来はどちらか片方だけ入っていたら十分な任意保険を二重に入っていたり、他の保険でカバーできるものに入っていたりと結構無駄なことをしている場合が多くありますよ。
綾 今回、私の友人である美代子のお父さんから任意保険の内容、さらにお得にするやり方について教えてもらうことができました
車の買い替えに合わせて任意保険をいじることは多いので、車の買い替えと一緒任意保険も変更してみてはいかがでしょうか？
どこで損をしているか、さらにお得にする方法についてはこちらで詳しく紹介しております。
一括査定は無料でできますし、さらに自分で持っていく時間と労力がかからないのでその時間で子どもと遊んだり家族サービスをすることも十分できますよ。
実際妻である綾の車も市場競争の原理が働いて下取り価格より２２万円高く買い取ってもらえましたし、友人の崇は下取りよりも４０万高く買取してもらえたと言ってました。