今まで車を乗り替える時にディーラーで下取りして満足していた方、そのやり方は損しております！
一括査定にするだけでかなりお得になります。
雅也
私みたいにすぐにでもお得に買い替えたい方はこちらを使ってくださいね。
昔から多くの人たちに人気がある、ハイエースは大人数で乗る事が出来る自家用車としてや宅配などに使われたりと仕事でも愛用される大型車両です。
荷物を運ぶ際や旅行などのように長距離を運転する場面でも大いに活用される事が多いので、人気が落ちる事がないですね。
2人で交代しながらの九州ドライブだったよね。 長距離運転は疲れちゃうから二人で交代しながら向かったけど、寄り道しながらだったから遅くなってしまって車中泊したんだよね。
なので、その時の経験をもとに長距離運転で疲れないコツと対策を紹介していきたいと思います！
目次
出発前夜から体調管理はシッカリしよう！
長距離運転をするうえで体調の良し悪しはとても重要なポイントになります。
最初は長旅に対しての高揚感で眠気はないかもしれませんが、高速道路や田舎道が続いてしまうと変わり映えのない景色ばかりでつまらなくなり、途中で疲れて眠たくなってくることが多いです。
なので、十分な休息をとって体調管理をしておくことが大切なのです。
出発前夜は最低でも8時間以上の睡眠を取るようにしましょう！
長距離では休憩の計画も立てる事が大事です！
どれだけ事前に体調管理が出来ていても、休憩をしないで何時間も運転し続けることは苦痛でしかありませんので、休憩を取る目安は1～2時間毎に15分以上の休憩を取るようにすれば「運転による疲労感」を軽減する事が可能になってきますね。
例え疲れを感じていなくても、時間を決めて適度に休憩をすることで身体や精神的に負担をかけすぎずに運転を続けることができます。
事前に通るルートを確認しておけば、休憩タイムをするSAや道の駅などを決めておくことも出来るので、ご当地のおいしい食べ物も食べたりすることも出来るので、楽しい休憩時間を過ごすことができます。
疲れてくると襲ってくる眠気対策は万全に！
運転の際に最大の敵となるのは疲労が呼び寄せる眠気ですが、どれだけこまめに休憩しても疲れが溜まってくると必ず眠気はやってきます。
眠気がはじまってくる要因には幾つか考えられることがあります。
- 同情者がいても寝てしまっている（特に助手席は堪えますね）
- 疲労が蓄積されて来ると睡魔が襲ってくる
- 同じような風景が延々と続いている
- 交通量が多くて低速で走行する時間が長い
- 前日までの疲れが取れていなかった
などの様な要因がありますね。
そのような時には、車を停めて少しでも「仮眠を取る事が良い」のですが、眠気が来るのを抑制するグッズを活用するのも良い方法です。
ガム、エナジードリンクは効果があるの？
眠気覚ましにはメントール系の辛いガムなどを食べるというのはよく耳にしたことがありますよね？
メントールにはハッカやミントが多く含まれており、眠気を覚ます効果や筋肉を和らげる効果があります。
また、噛み応えをあるものを食べる行為には、あごの筋肉を刺激し脳の働きを活性化させる効果もあるので眠気対策にはとても効果的です。
長距離専門の大型トラックドライバーなどはスルメやおせんべい等の堅いものを食べて眠気対策をしているようです。
疲れた時や眠くなった時にエナジードリンクを飲む人もたくさんいるのではないでしょうか。
エナジードリンクには
- 覚醒効果（目を覚ます）のあるカフェイン
- 体内の血流をよくするアルギニン
などの成分が多く入っているので眠気対策には効果的です。
ただ、メントールより即効性がないので眠くなってから飲むのではなく休憩の時などに事前に飲んでおくと良いでしょう！
ただし、効果を期待できるからといって飲みすぎてしまうと、胃腸炎や腹痛を起こしてしまう事もあるようなの、飲みすぎには注意が必要ですね。
特に胃腸が弱い人などは飲みすぎないようにするとか、先に何かを食べてから飲むようにするように注意をした方が良いですよ～。
音楽をかける
最も眠気対策として効果が期待できる方法が音楽やラジオを聴く事ですね。
あの時はアップテンポの曲をかけて二人でノリノリで歌いながら運転していたよね。 でもその後で綾は隣で眠っていたでしょう？ その時に眠たくなってしまったんだよね（汗） 本当なの？ 起こしてくれたら運転変わったのに。 綾の寝顔見たら、起こせなくてさ・・・ でも綾が寝てしまった後でも一人で音楽を聴き続けていたことで、眠気を抑える事が出来たんだよ ごめんね～隣で寝てしまって・・・ ノリノリなのは構いませんけど、スピードを出しすぎるのは危ないので制限速度には注意をしてくださいね(笑) 通常の運転姿勢では腕の重さで肩に負担が掛かってしまうので、肩こりの原因となるので快適さが無くなってしまいます。 逆に言えば腕の重さを肩にかけなければ肩こりを抑えることができます。 ハイエース200系用では、ひじ掛けを使うことで通常より高い位置に肘を固定することが出来るので肩への負荷が減り、肩こりを予防することができるのでお勧めですね。 他にも腰の負担を軽減するために腰当てクッションを使用したり、首の負担を軽減するためにネックピローを使用するのもおススメですね！ 長時間車内にいたら、そういうのってどうしても気になっっちゃうよね。 あれって空気を奇麗にしてくれるんだよね～。快適なドライブが出来るようなりますね。 そうすれば、綺麗な空気の中で運転ができるものね。 ハイエースの荷室はシートの移動などで他の車より広いスペースを確保することができるので、そのまま布団を引いて車内で仮眠することも可能ですし、オリジナルベッドキットを使って手軽に仮眠用ベッドを取り付けることも出来ちゃいます。 でも、今回九州旅行に「ハイエースを借りた」理由がまさにこれだからな～。 疲れを感じて、途中で仮眠したい時でもベッドを設置する事も可能だから至れり尽くせりなんだよね。 って考える事は皆同じなのかな？ ハイエースを借りた目的は「車中泊」だったけど、あの時雅也は後部座席でゆっくり仮眠を取って疲労回復してたものね。 雅也と綾は車中泊する事も視野に入れていたので、後部座席が広々としたハイエースであれば、眠気が取れない時にゆっくり仮眠もとれるので最適だったのです。 これまで、長距離運転をする際の「疲れないコツ」を紹介してきましたがいかがでしたか？ どれを取っても「簡単に出来る事」ばかりで、様々な工夫をする事で、疲労感を軽減する事が可能となります。 これらの事を参考にして、長距離ドライブでも疲れを取りながら安全なドライブを楽しむことが出来ますね。 是非皆さんも今回紹介した方法を参考にして快適な時間を過ごしてはいかがでしょうか。便利グッズを活用しよう！
車内のカスタマイズでより快適に！
まとめ
「車を乗り替えよう！」
と思った時にまず向かうのはディーラーや販売店へ向かうことが多いですね。
ちょうど私の所も妻の綾が「車を買い替えたい！」と言って来た時でもあります。
友人が大事にしていた愛車の引き取り額がタダ同然だったのを聞いたり、私自身買い替えた時に自分で中古車販売店を回っていたのがかなり疲れました。
この友人や私の失敗を教訓にできるだけお得に車を買える方法を事前に調べ、実践した結果、綾も私も満足する買い替えができました。
販売員に言われるままに契約したら絶対に損します。
少し工夫をするだけでお得に買うことができますので、ぜひチャレンジしてみてください。
私が実践した方法についてはこちらで詳しく紹介しておリます。
さらに、綾の車を買い替える時と同じくして行ったのが任意保険の見直しです。
皆さんはディーラーに言われるまま、また保険会社に言われるまま任意保険を設定していないでしょうか？
はっきり言ってそれは損をしていますよ。
本来はどちらか片方だけ入っていたら十分な任意保険を二重に入っていたり、他の保険でカバーできるものに入っていたりと結構無駄なことをしている場合が多くありますよ。
車の買い替えに合わせて任意保険をいじることは多いので、車の買い替えと一緒任意保険も変更してみてはいかがでしょうか？
どこで損をしているか、さらにお得にする方法についてはこちらで詳しく紹介しております。
一括査定は無料でできますし、さらに自分で持っていく時間と労力がかからないのでその時間で子どもと遊んだり家族サービスをすることも十分できますよ。
実際妻である綾の車も市場競争の原理が働いて下取り価格より２２万円高く買い取ってもらえましたし、友人の崇は下取りよりも４０万高く買取してもらえたと言ってました。